運動をしないと脚・腕が太くなる

運動をしないと脚・腕が太くなる

運動をしないとなぜ脚や腕が太くなってしまうのか、その理由を書きたいと
思います。

体操をする女性
女性の中には「筋肉がつくから運動をしたくない」という方がたくさんいますが、
逆に運動をしないと、どんどん脚も腕も太くなってきてしまいます。

なぜなら、運動をしないと筋肉量が落ちて、カロリーを消費しにくい体に
なってしまうからです。

カロリーを消費しなければ、どんどん体に余分なエネルギーが溜まっていって
しまうだけです。

この余分なエネルギーが脂肪やセルライトに変わるので、どんどん脚や二の腕や
お腹に余分な贅肉がたまっていってしまうんです。

ですから、運動をしないと逆に脚や二の腕は太くなってしまうので、
気を付けください。


ちなみにですが、相当な運動をしない限り、脚や腕が太くなることは
ありません。

高橋尚子さん並の距離を走ったりすれば、それは絶対に筋肉ムキムキに
なりますが、一般の方が少しジョギングしたり、筋トレするくらいでは
全然太くならないのでご安心ください。

藤原紀香さんだって加圧トレーニングをやっているくらいです。

むしろ適度な筋トレは筋肉維持につながるので、消費カロリーを維持し
続けられ、痩せやすい体にしてくれますよ。


スポンサードリンク

ダイエットを成功させるために絶対に知っておくべきこと