カロリーの低い食事にシフトする

カロリーの低い食事にシフトする

よくダイエットでは、「食べる量を減らしましょう」と言われますよね。

コーンフレーク
でも、食事制限って辛くないですか?

私は辛かったのですぐにやめてしまいました。

ですので、ここでは食事制限をしないでも痩せられる方法をお教えしますね。

一番初めの記事でも書きましたが、ダイエットで一番重要なことは
消費カロリー>摂取カロリー」です。

消費カロリーの方が摂取カロリーよりも多ければ確実に痩せられるというのは、
もうお分かりですよね。

つまりは、「消費カロリー>摂取カロリー」さえ守れば、ダイエットは成功
したも同然ということです。

ですから、食事もこの方程式にしたがって、カロリーの多い食事からカロリーの
低い食事にシフトすればいいんです。

例えばですが、焼きそばを食べていたのなら、それをビーフンにするとか、
サラダにマヨネーズをかけていたのなら、マヨネーズを止めるとか、
焼肉に行ったら、必ず野菜を食べるようにするとか。

とにかく高カロリーな食事をやめて、低カロリーな食事に替えればいいんです。
そして、低カロリーな食事をとる上で大事なのは、自分が好きな食べ物を食べること。

やはりつらいことは続かないので、ダイエットもできるだけ楽しんでやることが
大切です。
おいしくて低カロリーで、自分が好きな食べ物を食事にして、ダイエットを
してくださいね。


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ダイエットを成功させるために絶対に知っておくべきこと