長期的な目線でダイエットをすることが大切

長期的な目線でダイエットをすることが大切

ダイエットをするのでしたら、必ず長期的な目線でダイエットをすることが
大切です。

運動をする女性
何事もそうですが、継続が大事。
継続は力なり」ということわざがあるくらいです。

ですから、ダイエットも継続を最優先に考えて、長期的な目線で行きましょう。

では、どのくらいの目安かというと、どんなに短くても半年は様子を見たい
ところです。
半年〜1年くらいかけて、じわじわじわ、と体重を落としていくことが大切。

一気に落とそうとするから、リバウンドしたり続かなかったりするんですよね。
一気に食事制限をしたり、キツイ運動をしたりしているから、シンドクてやめて
しまい結局リバウンド、あるいは元通り体型になってしまうわけです。

そうじゃなくて、自分が長期的に考えてできる範囲で、ダイエット運動をしたり、
食事制限をしたりして、ダイエットをしていくことがダイエットを成功させる
鍵となります。

継続は力なり

だからこそ、長期的な目線でダイエットを行っていくことが大切なんです。


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