運動をしてもほとんどカロリーを消費しない

運動をしてもほとんどカロリーを消費しない

実をいうと、運動をしてもあまりカロリーを消費しないということを
ご存知でしょか?

運動をすれば痩せる

運動をする女性
これは半分本当で、半分嘘なんです。
というのも消費カロリーの大半を占めているのは筋肉だからです。

筋肉を動かせばカロリーを消費するのではなく、筋肉があるからカロリーを
消費するんです。

寝て起きた後って、お腹減っていますよね。

あれは寝ているときに筋肉がカロリーを消費しているから、お腹が減って
しまうんです。

ですから、筋肉は動かさなくても、体の中にあるだけで、カロリーを消費して
くれているんです。

で、この筋肉が一番人間の体の中でカロリーを消費しているわけなんです。

女性なら大体一日1800〜1900kcalくらい。
男性なら一日2100kcal〜2300kcalくらい。

これだけのカロリーを、動かさなくても、筋肉は消費しているんです。

ですから、運動したから痩せるのではなく、運動をして筋肉をつけたから、
消費カロリーが増えて痩せるんだ
と考えてくださいね。


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