運動をする本当の意味

運動をする本当の意味

前のページで、「運動をしてもほとんどカロリーを消費しない」と書きましたが、
それでも運動はダイエットをする上では、欠かせないものになってきます。

では、なぜ運動をするのか?

伸びをする女性
その本当に理由をお伝えしましょう。

なぜダイエット中に、運動を必ずしなければいけないのかというと、それは、
筋肉を維持するため、筋肉を増強するためです。

前のページでも書きましたが、筋肉を動かすからではなく、筋肉があるから
カロリーを消費するんです。

ダイエットは一時期で終わるのではなく、一生続くものだと私は思っています。

ダイエットして、一時的に体重が減って、リバウンドして、まだダイエットして、
となってしまっては何の意味もないですよね。

ですから、ダイエットをする際には、カロリーを消費しやすい、太りにくい体に
作り替えるのが一番いいわけです。


で、その太りにくく・痩せやすい体を作る際に一番必要になってくるものが
筋肉」なんです。

筋肉が増えれば、自動的に消費カロリーも増えるわけですから、痩せやすく、
太りにくい体になることができるんです。

ですから、運動をする本当の意味というのは、筋肉を増やして、痩せやすい体に
作り替えるためだからです。


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