キャベツダイエット

キャベツダイエット

キャベツダイエット」ってもうすでにご存知ですよね。
一時期、大流行したダイエット法です。

キャベツ
キャベツダイエットとは、食前にキャベツの千切り(ボウル一杯分)を食べてから、
普通の食事するというダイエット法です。

または、3食のうち1食をキャベツだけの食事に置き換えるという方法もあります。

キャベツの栄養成分として、食物繊維やビタミンC、ビタミンK、ビタミンUが
たっぷり含まれているので、かなり健康的に痩せられるダイエット法として
人気でした。

食前に千切りにしたキャベツをじっくりとよく噛んで食べることによって、
満腹感が得られます。


その結果、カロリーの高い食事をする前に満腹になるので、高いダイエット効果が
得られるんです。

あとは糖分や脂分を適量に摂取することによって、バランスのよい食事ができ、
健康的に痩せられるダイエット法なんです。

キャベツをバリバリと生のままボウル一杯食べるのは不可能だという方は、
油分を含んだドレッシングやマヨネーズではなく、「ノンオイルドレッシング
であれば、かけても大丈夫です。

小腹が空いてきたら、間食としてキャベツを食べるようにしましょう。


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ダイエットを成功させるための食べ物